심장 두근거림 증상

사람의 심장은 분당 60~100회 정도로 뛰는 것이 정상입니다. 그런데 어떤 이유로 인하여 평소보다 심장이 빨리 뛸 때가 있는데요. 일시적인 경우라면 문제가 없지만 이런 일이 자주 반복된다면 건강에 큰 위협이 될 수도 있습니다. 심장은 인간의 생명 활동에 중추적인 역할을 하는 장기이기 때문에 조금만 문제가 생겨도 위험할 수 있기 때문이죠. 그래서 심장 두근거림 증상이 있다면 그 원인을 빨리 찾아 해결하는 것이 좋습니다.

그렇다면 갑자기 심장이 빨리 뛸 때 어떤 원인들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

심장 두근거림 증상

심장 두근거림 원인

 
1. 카페인 과다섭취

먼저 커피를 자주 마시는 분들은 카페인 과다섭취로 인해 심장이 두근거릴 수 있습니다. 사실 카페인은 적당히만 섭취하면 몸을 각성시켜 피로를 없애주고 정신을 맑게 해주는 등 이로운 작용을 합니다. 하지만 과다섭취하게 되면 오히려 두통과 불면증, 메스꺼움, 심장 두근거림 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 꼭 커피가 아니더라도 초콜릿이나 탄산음료 등 카페인이 들어간 다른 음식들도 많기 때문에 과잉 섭취가 되지 않도록 늘 주의해야 합니다.

2. 공황장애

심장이 빨리 뛸 때 극도의 불안감이 함께 몰려온다면 공황장애를 의심해 볼 수 있습니다. 증상이 심해지면 호흡이 가빠지고 땀이 나는 등의 증세가 동반되기도 합니다. 공황장애를 앓고 있는 사람들의 수는 매년 증가하고 있지만 병의 발병 원인에 대해서는 아직까지 밝혀지지 않았습니다. 하지만 치료를 통해 증상을 크게 완화시키는 것이 가능한데요. 항우울제나 세로토닌 재흡수 억제제 등의 약물 치료와 함께 인지행동 치료를 병행하게 됩니다.

만약 갑자기 심장이 두근거림과 함께 불안감 엄습, 어지러움, 호흡곤란, 메스꺼움 등의 증상이 나타난다면 공황장애를 의심하고 병원에서 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다.

 

3. 부정맥

심장이 빨리 뛸 때 부정맥일 가능성도 있습니다. 부정맥이란 심장이 정상적으로 뛰지 않는 질환을 말하는데 분당 60회 미만으로 느려지면 서맥증이라 하고 분당 100회 이상으로 빨라지면 빈맥증이라고 합니다.

증상으로는 가슴 두근거림과 함께 어지러움과 피로감을 느끼고 가슴에 통증이나 불쾌감이 나타날 수도 있습니다. 물론 심장이 한두 번 빨리 뛴다고 해서 모두 부정맥 진단을 받는 것은 아니며 심장이 빨리 뛸 때 그것이 심장의 전기적 신호의 이상 때문인지를 검사를 통해 확인해야 합니다. 이를 위해 심전도 검사와 심초음파 등의 여러 검사를 할 수 있습니다.

 

4. 임신으로 인한 두근거림

임신가능성이 있는 여성이 평소보다 더 가슴이 두근두근 뛴다고 느껴질 때 임신 초기를 의심해볼 수 있습니다. 태아에게 전달할 영양소와 혈액을 생성하기 위해 심장의 기능을 더 필요로 하기 때문입니다. 때문에 임신기 여성은 심장의 강한 박동을 느낄 수 있으며 조금만 활동을 해도 심장이 평소보다 많이 뛰는 것을 느낄 수 있습니다.

5. 스트레스 및 불안감

만약 심장 두근거림 증상이 일시적으로 생기는 것이라면 스트레스를 많이 받았거나 어떤 일이나 상황에 대해 불안감을 느끼고 있기 때문일 수도 있습니다. 이럴 때는 충분한 휴식을 취해주면 정상으로 돌아오기 때문에 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 다만 스트레스를 받는 상황이 너무 자주 반복된다면 공황장애나 우울증 등으로 번질 수 있기 때문에 본인 스스로가 관리를 잘해줄 필요가 있습니다.

심장 두근거림 해결방법

• 스트레스 해소를 위해 충분한 휴식을 취해줍니다.
• 커피나 술 등 두근거림을 유발하는 음식을 멀리해야 합니다.
• 호흡을 참고 배에 힘을 주면 일시적으로 두근거림을 완화하는 효과가 있습니다.
• 어지러움이 있는 경우 구토할 것처럼 자극을 줘보면 증상이 나아질 수 있습니다.
• 이외에 가벼운 산책으로 기분전환을 도와주는 것이 좋습니다.
• 혈액순환을 개선시키고 심장에 좋은 음식을 꾸준히 섭취합니다.

마무리

지금까지 심장이 빨리 뛸 때 어떤 원인들이 있는지에 대해 알아봤는데요. 심장 두근거림 증상이 있을 때 지금 자신이 어떤 상황에 처해있는지를 우선 파악해볼 필요가 있습니다. 커피를 마신 직후일 수도 있고 스트레스를 받았거나 화가 난 상태일 수도 있으며 어떤 문제에 대해 불안감을 느끼고 있을 수도 있습니다. 이와 함께 호흡곤란이나 두통등 다른 증상은 없는지도 함께 파악하는 것도 중요합니다. 

만약 이런 증상이 자주 반복되고 정도가 심하다면 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.